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秋乏司机打瞌睡?教你七招来对付

来源:老戴服务站丨 作者:荣之荣丨 发布时间:2018-09-11 17:24:20丨 发布单位:公交分局 丨 丨 阅读次数:322


 

司机秋乏打瞌睡?对付秋乏用这七招


      俗话说,“春困秋乏夏打盹”,秋季来了,很多人都有秋乏的感觉,工作注意力不集中,经常出现打瞌睡、精神不济,如果司机在“秋乏”的状况下开车,给行车带来一定的安全隐患。为此,总结以下几点对付秋乏的方法,你值得一看!
      改变行车节奏
      秋乏,可以说是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应,有利于人体得以恢复。但是在这种状态下驾车,司机的应变能力可能下降,尤其是在高速公路上行驶时,由于道路条件好,公路景观单调,很容易出现昏沉沉的倦怠感,因此,司机可以有意识地变换车速和车道,改变行车节奏,这样,视觉上的刺激可让司机不易疲劳。
      降低车内温度
      如果长时间不开窗,因为过于暖和、舒服很容易使驾驶人精神松懈甚至疲惫、困乏,继而引发事故危险。建议将空调调节得稍微低一点,有助于提神,也可以开会窗吹吹冷空气。如果是开的暖风,车内暖风的温度一定要控制好,特别是长时间行车,温度最好控制在20摄氏度上下。
      出现困倦需及时休息
      司机因开车速度快、时间长、噪声大、姿势单调、动作受到一定限制,忙于判断处理外部信息,精神紧张,容易出现驾驶疲劳,建议,找个安全的地方停车,然后在车里小睡一下,注意,车子尽量熄火,把车窗留缝并锁好车门,以防小偷趁机光顾,如果车子不熄火开空调的话,千万注意通风。
      注意饮食调剂
      餐饮要定时定量,如果空腹开车,人的血糖浓度处于低下状态,就可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状,影响行车安全。维生素是真正的清醒剂,要多吃含钾、维生素等的碱性食物,比如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物。
      防瞌睡提示器
      疲劳驾驶存在很大的安全隐患,防瞌睡提醒器应运而生。防瞌睡提醒器大多是佩戴在耳朵上,借助重力感应系统来判断驾驶员是否犯困,并通过振动等手段提醒驾驶员。也有固定在驾驶员安全带上,设备通过检测心律来判断驾驶员的身体状况,当系统判驾驶员过度疲劳时,会通过蜂鸣提示音来警示车主,有经常走长途的司机可以选用。
      听动感音乐、嚼口香糖
      据研究,木糖醇清凉又刺激,在开车疲劳情况下可以让司机充分“超醒”,如果司机犯困可以嚼口香糖。当然,可以听动感的音乐,也可以大喊几声来提神。
      开车前喝杯咖啡
      说到防止犯困,首先想到的就是喝咖啡,咖啡里含有咖啡因,能够祛除疲劳、兴奋神经,可以起到提神醒脑的作用。不过喝咖啡不能空腹喝,否则会加重心脏负担,引起身体上的不适,适得其反。


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